SE SENTES QUE NÃO CONSEGUES APROVEITAR AS MANHÃS DE SÁBADO E DOMINGO PORQUE NÃO CONSEGUES SAIR DO QUENTINHO DOS LENÇÓIS, ESTA PUBLICAÇÃO É PARA TI.
Aproveitar o fim de semana logo desde cedo pode ser um desafio. Afinal de contas, não temos horários para cumprir e podemos dormir até tarde. No entanto, são também os únicos dias que podemos desfrutar ao máximo. Temos 5 dicas para não ficares na cama e aproveitares o fim de semana da melhor forma.
1. Põe despertador ⏰
Se sabes que não vais despertar naturalmente nas primeiras horas da manhã, define uma hora razoável que te permita dormir as horas necessárias e liga o alarme. Vais acordar mais descansado e de bom humor, sem a sensação de teres desperdiçado uma manhã inteira.
2. Afasta-te dos teu gadgets ?
O teu smartphone é o teu maior inimigo, porque podes cair na tentação de ficar a manhã toda a percorrer as redes sociais, sem fazer nada de produtivo. O teu computador, com todas as séries e filmes que queres ver, também!
3. Opta por um pequeno-almoço energético ☕️?
Esta é a ocasião em que não precisas de tomar o pequeno-almoço a correr. Podes fazê-lo em casa ou no teu café favorito, mas senta-te e desfruta de uma refeição completa, aliando os açúcares naturais da fruta a uma fonte de proteína e hidratos de carbono. Complementa isto tudo com uma chávena de café, para começares o dia cheio de energia.
4. Faz planos ✏️
Programar algo com os teus amigos ou com a tua família logo de manhã vai-te dar uma motivação extra para acordares mais cedo. Vão juntos ao vosso sítio favorito ou às compras.
5. Começa o dia com exercício físico ?
Em vez de dormires mais uma hora, experimenta dar uma corrida ou ir ao ginásio antes de começares oficialmente o teu dia. Vais ver como praticar desporto logo de manhã te vai manter mais motivado e enérgico para viveres o teu fim de semana em pleno.