Se já está a imaginar o cenário de um grande recinto ao ar livre, cheio de camas espalhadas, com pessoas deitadas a dormir um sono profundo… Esqueça. O Dia do Festival do Sono não é nenhum festival de verão, mas sim uma data comemorativa. Em inglês é conhecida por Festival of Sleep Day e é assinalada em diferentes lugares, um pouco por todo o mundo.
O que é o Dia do Festival do Sono?
O Dia do Festival do Sono é uma celebração moderna que ninguém sabe muito bem como começou e foi, supostamente, inventada para nos ajudar a recarregar as baterias de todo o sono perdido durante a época festiva entre o Natal e Passagem de Ano. Esta data lembra-nos de praticar o autocuidado no próximo ano e aproveitar os inúmeros benefícios de uma boa noite de sono. Deixamos-lhe, assim, alguns motivos pelos quais é tão importante celebrar esta data.
Entre em 2022 cheio de energia
Um novo ano significa novas resoluções, desejos e objetivos para o futuro. Além disso, começa também um novo ciclo no trabalho e na escola. Para que tenha a energia necessária para cumprir todas as suas metas, é importante descansar bem e recuperar toda a energia gasta nos últimos dias de 2021.
Durma bem todo o ano
Esta data serve, acima de tudo, para nos lembrar de dormir as horas necessárias não só durante esta altura como também ao longo de todo o ano. É recomendado aos adultos que durmam entre 6 a 8 horas diárias, mas nem sempre é assim tão linear, tal como explicamos neste artigo. Dormir pouco pode causar inúmeras consequências negativas para a saúde e não só. O rendimento profissional e intelectual também depende muito de um bom descanso. Por isso, inclua dormir bem nas suas resoluções de ano novo.
Perca peso a dormir
O Natal e a Passagem de Ano já são épocas difíceis para manter uma alimentação saudável. Mais ainda se passar muitas horas acordado, pois o corpo terá necessidade de compensar essas falhas energéticas através da ingestão de comida muito calórica. Ao dormir, está a recuperar essa energia sem ter necessidade de compensar com comida.
Sabia que…
Na época da Grécia Antiga, acreditava-se que o sono resultava da falta de circulação, que fazia com que o corpo ficasse inconsciente durante algumas horas, tornando a restabelecer-se mais tarde. Nessa altura, o sono era dividido em duas fases: o primeiro e o segundo sono do dia. Só na Revolução Industrial e após a invenção da luz artificial é que se começou a juntar os dois sonos habituais. Esta mudança resultou da acumulação de horas de trabalho para 8 horas diárias, 40 horas semanais, permitindo que as pessoas fossem para a cama a horas.
Celebrar o Dia do Festival do Sono não tem nada que saber. É tão simples como fechar os olhos e deixar-se relaxar. Pode deitar-se na cama ou no sofá, puxar uma mantinha e beber um chá quente que sabe tão bem nestes dias frios de inverno. O final, o importante é que se sinta recuperado e pronto para um 2022 em grande.