Maio pode ser um mês muito desconfortável para quem sofre de alergias. Se esse é o seu caso, saberá perfeitamente que os sintomas das alergias como espirros, nariz a pingar e tosse trazem grandes dificuldades quando está a tentar adormecer. Sofrer de alergias pode também refletir-se na dificuldade em respirar durante a noite, interrompendo o sono e impedindo-o de ter uma boa noite de descanso.
Muitas pessoas recorrem a medicamentos para aliviar os sintomas das alergias, mas nem todos estão imunes aos efeitos colaterais negativos. Os tratamentos de alergias geralmente contêm descongestionantes que o mantém acordado ou anti-histamínicos que podem causar sonolência diurna. Não tendo dormido horas suficientes para um descanso de qualidade, pode ainda sofrer de dores de cabeça no dia seguinte, sentimentos de ansiedade ou depressão e até falta de concentração.
Para o ajudar a aliviar os sintomas de alergias, reunimos algumas maneiras simples e práticas para tornar o seu quarto num ambiente mais antialérgico.
Livre-se dos ácaros
Todas as casas estão sujeitas a poeira e ácaros. É na cama e nas almofadas que eles mais gostam de se esconder, porque é lá que reside uma grande quantidade de células mortas da pele que são libertadas durante o sono. Por isso, é muito importante que lave com regularidade os lençóis, as fronhas das almofadas e o colchão. O ideal será também adicionar uma camada de proteção extra com um protetor de colchão.
Tome banho antes de dormir
Tomar banho antes de ir para a cama limpa o pólen do cabelo e remove as células mortas da pele. E não se esqueça de usar pijamas limpos. Além disso, os vapores do banho vão ajudá-lo a descongestionar as vias aéreas, facilitando a respiração durante o sono.
Feche as janelas
Deixar entrar ar fresco numa noite quente pode parecer tentador, mas uma janela aberta abre caminho para a entrada de pólen no quarto. Se procura ter uma noite de sono mais fresca, opte por trocar a roupa de cama e almofadas por tecidos mais frescos. Uma escolha diferente das fibras pode ajudar na circulação de ar perto do rosto e do corpo.
Escolha o conforto hipoalergénico
Na Molaflex, utilizamos fibras hipoalergénicas na composição dos nossos produtos para garantir a máxima higiene durante o seu descanso. Desde colchões, edredões, protetores de colchão e almofadas, todos eles foram pensados para garantir que tenha um sono saudável com todo o conforto que merece.
As alergias não devem impedir que tenha um sono de qualidade. Siga estas dicas e poderá gerir melhor os sintomas das alergias e, consequentemente, dormir melhor.