Já cometeu o erro de ler um thriller na hora de dormir, com a esperança de que o sono chegasse, mas tudo o que recebeu de volta foi um entusiasmo desmedido? Pois é, é verdade que ler até pode estimular o sono, mas nem todos os livros causam o efeito desejado. Por isso, se está numa demanda por dormir melhor, sugerimos que junte o útil ao agradável: leia livros sobre dormir. Assim, enquanto aprende truques para dormir melhor, o facto de estar a ler sobre o sono induz a um relaxamento do corpo e da mente. Conheça, agora, as nossas 3 sugestões literárias que prometem este efeito.
Para os mais curiosos: “Bom sono, boa vida”, de Teresa Paiva
A maior especialista portuguesa em Medicina do Sono mostra, neste livro, que é possível dormir melhor. Tudo, acompanhado por uma explicação sobre as consequências que as noites em branco trazem consigo. Entre nesta viagem pelas doenças mais comuns e pelas síndromes que nem sabia que existiam, antes de entrar na sua própria viagem noturna.
Para quem procura dicas: “A arte de dormir”, de Rob Hobson
“Técnicas e dicas de relaxamento para um dia tranquilo, feliz e produtivo.” O subtítulo desta obra já se vende por si só, concorda? Ainda por cima, quando lhe dizemos que os truques apresentados são o resultado dos anos e anos que o autor passou a lutar contra insónias, a aura de credibilidade torna este livro numa leitura obrigatória. Descubra-o numa livraria perto de si.
Para os que estão a mudar o estilo de vida: “Comer, Mexer-se, Dormir”, de Tom Rath
A promessa é de sonho: ao ler este livro, “as suas escolhas melhorarão a cada garfada, mexer-se-á muito mais do que acontece agora e dormirá como já não fazia há anos”. A obra reúne os ensinamentos que o autor foi acumulando enquanto lidava com uma doença grave. Agora, esses ensinamentos são expostos num estilo de conversação que não requer uma concentração absoluta. Ou seja, é ideal para libertar a mente antes de dormir.
Então, já escolheu o seu novo livro para a mesa de cabeceira? Boas leituras, boas aprendizagens e muitas noites de sono tranquilo!