O sono de beleza é um dos seus melhores amigos no que diz respeito às áreas da saúde física, mental, beleza e descanso. Uma boa noite de sono pode ajudá-lo a sentir-se muito melhor, visto que além de lhe dar uma oportunidade de repouso é também quando acontece a renovação celular, evitando envelhecimento precoce e o surgimento de rugas.
Por outro lado, a falta de um sono de qualidade causará problemas a todos os níveis, com o surgimento de olheiras, manchas e a alteração dos níveis de cortisol, a hormona responsável pelo stress.
A Molaflex® dá-lhe as melhores dicas sobre como reconhecer e evitar estes problemas. Venha descobrir!
A posição em que dorme pode dar-lhe rugas
Costuma dormir de barriga para baixo ou de lado? Nesse caso, está muito sujeito a desenvolver mais rugas e de forma precoce. As chamadas “rugas do sono” surgem da pressão da face contra a almofada e são inicialmente temporárias. Porém, o hábito de dormir de lado ou de bruços, leva a pressão constante a tornar estas marcas permanentes.
O problema tem tendência a agravar-se após os 30 anos, com a diminuição da produção de colagénio pelo nosso corpo. Sem a produção de colagénio as marcas finas na pele agravam-se, especialmente em regiões faciais como olhos, testa e pescoço.
Como o pode resolver?
Apesar de ser extremamente difícil habituar-se a uma nova posição de sono, dormir de barriga para cima é a recomendação de especialistas. Além de ajudar a evitar o envelhecimento precoce, ajuda igualmente na sua postura, diminuindo a probabilidade de dor de costas e pescoço por desalinhamentos desadequados.
Assim, faça um esforço para dormir de barriga para cima, idealmente numa almofada baixa que deixe o seu pescoço e coluna alinhados.
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Como é que a falta do sono de beleza afeta a sua pele?
A falta de sono é extremamente danosa para a saúde da sua pele. Uma noite mal dormida dará origem a olheiras, machas, acne e inflamação, que a ritmo constante levarão a um envelhecimento acelerado da pele.
Que hábitos adotar para cuidar da pele?
Claramente, a solução a longo prazo passa por dormir melhor e descobrir o que causa as suas privações de sono, para que as possa superar. No entanto, se a privação ocorrer apenas um dia e gostasse de esconder os sinais de sono experimente descontrair com uma máscara facial, um bom creme hidratante e seguir com uma massagem facial, para ajudar a desinflamar o rosto.