Dormir é uma parte fundamental da rotina de todos os animais e os seres humanos não são exceção. Apesar de muitos não lhe darem a devida atenção, o sono é tão importante para a sobrevivência como comida e água, com 33% das nossas vidas a serem usadas para descanso.
Além disso, sabia que, além de essencial para o bom funcionamento cerebral, o sono impacta a saúde do coração, pulmões, metabolismo, sistema imunitário e humor? Mas afinal, porque precisamos de dormir? Venha descobrir as teorias.
Inatividade: Quando os cientistas começaram a estudar o sono em 1920, supôs-se que este teria surgido da necessidade de proteção, já que os humanos estariam em desvantagem em relação a predadores com melhor visão e audição. Sendo assim, usaríamos a noite para nos deitarmos em silêncio, longe do perigo.
Esta teoria acabou por ser abandonada, visto que, quando dormimos, ficamos ainda mais vulneráveis, sendo quase impossível reagirmos num estado de inconsciência.
Crescimento: Dormir não é só uma forma de descanso, mas também de regeneração. Os especialistas concluíram que sem descanso, perderíamos quase todas as nossas funções físicas e cognitivas. Além disso, quando dormimos, libertamos hormonas essenciais para o crescimento e para a recuperação de lesões, tornando-o essencial de um ponto de vista evolutivo.
Conservação de energia: Sabia que o metabolismo humano abranda cerca de 10% quando dormimos? Este facto fez com que cientistas teorizassem que o sono serviria para pouparmos energia, já que primitivamente os humanos teriam que caçar e ser extremamente ativos durante o dia.
Aprendizagem e consolidação de memórias: Uma das teorias mais recentes, defende que o sono existe para nos ajudar principalmente a nível mental. Ou seja, durante o sono, o cérebro organiza toda a informação recebida, organizando-a e decidindo que memórias manter a longo prazo. Muitos estudos defendem esta ideia, já que é claro que a falta de sono tem um impacto negativo na aprendizagem e memória.
Já tinha ouvido falar destas teorias? Não é fácil responder à pergunta “porque precisamos de dormir”, mas é fácil perceber como a falta de um sono de qualidade nos afeta. Descubra as melhores soluções a favor do seu descanso na Molaflex®.