Considera-se uma pessoa criativa? Ou talvez sinta que já o foi em tempos?
Talvez não tenha feito a conexão, mas o que pode estar a faltar é uma boa noite de sono. Afinal, elas impactam mesmo a criatividade! Venha descobrir como.
A ligação entre sono e criatividade
Consolidação de memórias
Dormir é importantíssimo para a memória. É durante o sono que o cérebro organiza experiências e acontecimentos do dia, e os arruma na chamada memória a curto ou longo prazo. Sendo que as memórias estão diretamente ligadas à nossa capacidade de criar e, consequentemente, ser imaginativos, é fundamental garantir uma boa noite de sono para estar inspirado.
Reconhecimento de padrões
Apesar do universo do onírico ser ainda um grande mistério, cientistas teorizam que sonhamos para que o cérebro possa avaliar experiências do dia a dia, com o objetivo de aprender a resolver problemas de forma simples e rápida.
Curiosamente, os especialistas fizeram o teste: colocaram uma pergunta a um grupo mesmo quando estavam prestes a adormecer. Ao fim de uma semana, a maior parte dos participantes tinha sonhado com a pergunta e até encontrado a resposta durante o sono. Este processo de reconhecimento de padrões é essencial para a arte de ser criativo!
Especialistas de acordo
Recentemente, um estudo da Universidade da Califórnia comparou três grupos distintos – um que descansava, mas não dormia, outro que dormia, mas apenas sono não REM e um grupo que dormia sono não REM e REM.
Os investigadores descobriram que o grupo que dormiu todas as fases de sono teve um aumento no pensamento criativo, comparativamente aos outros.
Zero descanso, zero criatividade?
Uma má noite de descanso não significa que acordará com zero criatividade, porém sem dúvida que fará com que experiencie dificuldade de concentração, mau humor, sonolência e até dificuldades de memória.
Como pode estimular a criatividade?
Rodeie-se de coisas belas. Arte, literatura ou música. Todas estas atividades estimulam o cérebro e ajudam-no a desenvolver novas ideias sobre a realidade.
Experimente algo novo. Saia da rotina e faça atividades que gosta, visite cidades fantásticas ou conheça pessoas novas.
E claro…
Aposte numa boa noite de descanso!