Já ouviu dizer que dormir bem o pode ajudar a adormecer? Ou então que quando estamos cansados comemos mais? Venha distinguir os mitos das verdades com a Molaflex®.
Dormir mal pode prejudicar a dieta?
Verdade.
As sensações de apetite e saciedade são controladas pelo cérebro, o que significa que vários fatores externos podem influenciar a sensação de fome. A privação de sono altera os padrões de saciedade natural já que causa um desequilíbrio nos seus neurotransmissores: a grelina e a leptina.
Dormir emagrece?
Mito.
Apesar de uma boa noite poder ajudá-lo a tomar melhor escolhas a nível alimentar, o descanso não substitui uma dieta saudável e atividade física.
Comemos em excesso quando dormimos mal?
Verdade.
Apesar das tendências variarem de individuo para individuo, geralmente temos tendência a escolher alimentos de menor qualidade nutricional quando dormimos mal. Com a privação de sono, o córtex frontal torna difícil uma correta avaliação do apetite, fazendo-nos vítimas de opções mais caloricamente densas.