ASMR, também conhecido como “Autonomou Sensory Meridian Response” ou Resposta Sensorial Autónoma Meridiana, refere-se a uma sensação profundamente relaxante em resposta a estímulos sonoros.
Mas quais são exatamente estes sons, pode estar a preguntar-se? Dependendo de preferências pessoais, alguns destes estímulos passam por sussurros, unhas a bater em objetos e sons que replicam situações do dia a dia – como uma escova a passar no cabelo, maquilhagem a ser aplicada ou um exame médico a ser conduzido.
Benefícios do ASMR
• Relaxamento e redução do stress
• Melhoria da qualidade do sono
• Aumento da concentração
• Bem-estar mental
Escolha o seu tipo de ASMR favorito
Ainda não descobriu o mundo do ASMR? Vá até a um lugar onde se possa deitar e coloque os seus fones de ouvido. Basta uma pequena pesquisa no Tik Tok ou Youtube para encontrar milhões de resultados. Aí basta explorar o que lhe provoca mais formigueiros!