Sabia que, de acordo com um estudo realizado pela Universidade de Harvard, o outono é a estação de excelência para dormir bem? Aproveite o melhor do período mais acolhedor do ano com as dicas Molaflex®.
Porque dormimos melhor no outono?
Temperatura. No outono conseguimos escapar ao calor e ao frio extremo das outras estações, o que se reflete na forma como descansamos.
Luz solar. A diminuição da luz solar também nos ajuda a promover a produção de melatonina, a chamada hormona do sono.
Como aproveitar a estação ao máximo?
Passe mais tempo ao ar livre
Desfrute do clima com caminhadas ou desporto ao ar livre. Além do exercício físico o ajudar a dormir melhor, também pode aproveitar de uma boa dose de vitamina D.
Coma alimentos da época
Deixe de lado os alimentos processados preferindo, em vez deles, uvas, castanhas, tangerinas, maçãs ou peras.
Escolha um equipamento de descanso de qualidade
O outono é a estação propícia para o sono, porém não dispensa bons equipamentos de descanso. Escolha o melhor colchão e almofada para o seu corpo com a ajuda da Molaflex® – aqui.