Na altura em que dizemos adeus aos dias de sol e olá ao frio e chuva, surge uma questão importante: como podemos preparar o nosso corpo para as estações que se seguem? Além das constipações, é sabido que o tempo frio aumenta a letargia, a fadiga, pele seca e muito mais.
Faça a transição para o outono de forma mais natural e eficaz com 3 simples passos.
Alimentos ricos em vitaminas e minerais
A nossa imunidade natural está largamente relacionada com o que comemos diariamente. Aposte em alimentos amigos do seu corpo, tais como:
- Salmão e nozes – Ricos em ómega-3
- Laranjas e tangerinas – Ricas em vitamina C
- Frango e grãos integrais – Ricos em zinco
- Kefir e kombucha – Probióticos naturais
Evite alimentos processados e bebidas estimulantes
Opte por uma alimentação natural e balançada, deixando fora da sua dieta alimentos ultra processados como refeições prontas e fast food. Adicionalmente, evite beber álcool, bebidas energéticas, refrigerantes e café.
Assegure um bom descanso
Dormir mal pode ativamente prejudicar o seu sistema imunitário. Procure superar o stress e dormir tranquilamente. A nossa recomendação? Descubra os colchões e complementos Molaflex® para uma noite de aconchego total.