Quando falamos em manter um estilo de vida saudável, nem sempre damos a devida importância ao sono, mas uma boa noite de descanso é uma parte imprescindível da equação.
Dormir bem é a base para quem pretende começar a cuidar do seu estilo de vida.
É através das horas de descanso que a nossa mente e corpo repousam e mantém os níveis vitais.
O tempo que estamos a descansar durante a noite, permite a restauração do sistema imunitário porque favorece a produção das células que defendem o organismo. Sempre que temos um sono de qualidade, os tecidos do corpo são reparados e regenerados, e esta, é uma fase fundamental para a manutenção da saúde celular.
O ideal é conseguirmos cumprir uma boa higiene de sono para mantermos o nosso sistema imunitário forte e tornamo-nos menos suscetíveis a infeções. É extremamente importante conseguirmos dormir as horas de sono que necessitamos para prevenirmos problemas de saúde.
Se tem dificuldades a dormir, garanta que reúne todas as condições que contribuem para o ajudar a relaxar, priorize o sono e assegure-se que o conforto faz parte da sua lista de prioridades.