3 curiosidades sobre o Sono e o Envelhecimento
O sono desempenha um papel essencial na saúde e no bem-estar, mas sabia que ele muda ao longo da vida? À medida que os anos passam, o corpo altera os ritmos e necessidades e o sono não é exceção.
Neste artigo, reunimos três curiosidades sobre a forma como o envelhecimento afeta o descanso.
1. O sono tende a piorar com o passar do tempo
Com o avançar da idade, muitas pessoas notam que o sono se torna mais leve e mais fragmentado. É comum acordar várias vezes durante a noite ou sentir que o descanso já não é tão reparador como antes. Estes padrões fazem parte do envelhecimento natural do corpo.
2. As horas de sono necessárias diminuem conforme envelhecemos
Enquanto um bebé pode dormir mais de 14 horas por dia, um adulto saudável precisa, em média, de 7 a 9 horas. Já os idosos, por norma, sentem-se bem com 6 a 7 horas de sono por noite. Esta redução nas horas necessárias é perfeitamente normal e não representa, por si só, um problema de saúde.
3. Com o avançar da idade pode ser mais difícil adormecer
Muitos adultos mais velhos demoram mais tempo a adormecer. As alterações hormonais e os padrões de vida mais sedentários contribuem para esta mudança. Ter um ambiente de sono confortável e um colchão adequado pode fazer toda a diferença.
Compreender como o sono evolui com a idade ajuda a tomar decisões mais acertadas nomeadamente na escolha do colchão certo. Um colchão adaptado à fase da vida pode melhorar significativamente a qualidade do sono e o bem-estar diário.
A Molaflex® oferece várias opções pensadas para todas as idades e necessidades. Aproveite as promoções de verão com descontos até -60% e receba um presente especial.
Todos os colchões estão com descontos especiais por tempo limitado. Aproveite esta oportunidade e recebe ainda 2 Almofadas Viscogel totalmente gratuitas. Promoção válida nos colchões Eternity Multi, Eternity Pocket, Infinity Pocket F.S., Infinity Multi, Mystic Multi, Gravity Pocket, Young, Young Inf e Selection Art. Oferta da almofada Viscogel 60×40. Um almofada nas larguras até 120cm. Duas almofadas Viscogel nas larguras a partir de 128cm. Consulte condições em molaflex.com