Insónias de verão? Saiba de que forma o calor impacta o sono
Com a chegada do verão, os dias são mais longos e as temperaturas aumentam, mas nem tudo são boas notícias para o descanso. O calor pode interferir diretamente com a qualidade do sono e provocar insónias, que se tornam mais comuns durante esta altura do ano.
Neste artigo, partilhamos 3 curiosidades sobre a relação entre o calor e as insónias:
Demora mais tempo a adormecer
O calor dificulta o arrefecimento da temperatura corporal, necessária para iniciar o sono, o que pode fazer com que fique mais tempo às voltas na cama.
Suores e despertares noturnos são mais comuns
Durante o verão, os suores e despertares noturnos são mais frequentes. Mesmo que não acorde totalmente, esses momentos fragmentam o sono e reduzem a qualidade do sono.
É mais frequente acordar ansioso ou de mau humor
A privação de sono e as noites mal dormidas afetam diretamente o nosso humor. No verão, é mais comum acordar irritado, com sensação de ansiedade ou até com menos paciência.
Como dormir melhor no verão?
Nas alturas de maior calor, a escolha de um colchão mais fresco faz toda a diferença. O colchão zZ3 Fresh Cool, com tecnologia de refrigeração de dupla ação, foi desenvolvido para manter uma sensação de frescura constante, para que durma melhor mesmo nas noites mais quentes.
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