O ato de dormir é aparentemente uma tarefa simples. Deitamos, fechamos os olhos… e acordamos horas depois. Mas o corpo não está tão parado quanto imaginamos. Durante o sono, há uma série de comportamentos involuntários que podem dizer muito sobre o estado físico e emocional. Descubra alguns dos mais comuns e o seu significado.
Bruxismo
Ranger os dentes durante o sono é mais frequente do que se pensa. O bruxismo pode causar desgaste dentário, dores na mandíbula e até afetar a qualidade do sono. Se acorda com tensão no maxilar ou dor de cabeça, talvez esteja na altura de consultar um especialista.
Sonambulismo
Há quem se levante, caminhe e até fale, tudo sem acordar. O sonambulismo afeta sobretudo crianças, mas também pode ocorrer em adultos, especialmente em períodos de maior cansaço.
A velha questão mantém-se: devemos acordar um sonâmbulo? O ideal é conduzi-lo de forma segura de volta à cama, sem movimentos bruscos.
Roncopatia
Apesar de considerado um hábito vulgar e inofensivo, pode ser um sinal de que algo não está bem. Mais comum em pessoas com dificuldades respiratórias ou que dormem de barriga para cima, o ato de ressonar pode interferir com a qualidade do sono e deve ser observado com atenção.
Sonilóquio
Falar durante o sono é perfeitamente normal. Podem ser frases, sons, ou apenas murmúrios. É o cérebro a libertar tensões acumuladas ou a reorganizar memórias. Normalmente, não tem qualquer impacto negativo, mas pode surpreender quem dorme ao seu lado.