Qualquer um de nós diria que temos as nossas melhores ideias quando estamos concentrados, já bebemos alguns cafés e estamos determinados em encontrar a solução para um problema ou em ter uma ideia super criativa.
Bem, de acordo com John Kounios, psicólogo e diretor do programa de Ciências Cognitivas e do Cérebro da Universidade Drexel, é exatamente o contrário!
Segundo Kounios, existem dois fatores que explicam aqueles momentos em que as ideias fluem como se nem sequer estivéssemos a pensar nelas, como se aparecessem do nada: “Como é que eu me lembrei disto no banho?”, “Tive a melhor ideia durante a minha caminhada!”, “Enquanto fazia o jantar arranjei solução para aquele problema lá no trabalho”.
😌 Desconectar do mundo
Restrição sensorial é o termo técnico dado por Kounios, e acontece quando os nossos sentidos se focam no interior e não no exterior, ou seja, o nosso córtex visual – responsável por processar os estímulos que vemos no dia a dia – desliga-se temporariamente, abrindo espaço para uma maior concentração. Por exemplo, já reparou que, quando lhe fazem uma pergunta mais difícil, tem tendência a olhar para um ponto aleatório, como se estivesse à procura da resposta?
É precisamente nesse momento que o seu cérebro está a reduzir a informação visual recebida para fluirem ideias criativas e soluções eficazes. Este momento chama-se “brain blink”. Sim, basicamente, significa que antes de termos um momento “revelação” nos tornamos menos conscientes!
😌 Puro relaxamento
A ansiedade e o nervosismo abrem caminho para pensamentos mais críticos e analíticos, mas quando estamos mais bem-dispostos e relaxados, deixamos de estar “presos” a um problema e conseguimos vê-lo “de fora”, com outros olhos, outra perspetiva.
Por isso, relaxe – as ideias chegam mais rápido!
Ah, e durma bem! É durante o sono que o processo de integração de memórias e consolidação de aprendizagens acontece.
Conclusão: para se tornar numa pessoa mais criativa e num melhor problem solver, é importante desligar do mundo, relaxar mais e dormir bem.
Agora já sabe, os seus momentos eureka e “aha!” têm uma explicação completamente lógica.