A primavera traz tantas coisas bonitas: flores coloridas, céus azuis, dias quentes…, mas também traz pós, pólenes e ácaros.
Estes são apenas alguns dos elementos que nos fazem alergia e que, no entanto, não estão apenas lá fora. Sem darmos por eles, instalam-se mesmo onde procuramos conforto: nas nossas almofadas, nos nossos lençóis e até no nosso colchão! 😳
Exatamente onde passamos horas a dormir, a respirar o mesmo ar e rodeados pelos mesmos tecidos – noite após noite.
Saiba como manter o seu quarto livre de alergénios para criar um espaço onde as crises de espirros, a comichão na garganta e os olhos lacrimejantes dão lugar a noites bem dormidas! 💤
🧼 Lave a roupa de cama a ≥60 °C
Ao lavar os seus lençóis e fronhas em água quente, todas as semanas, elimina quaisquer ácaros e bactérias. Assim, poderá desfrutar daquela sensação boa que toda a gente adora: descansar numa cama limpa e extra confortável.
😶 Evite tapetes e almofadas decorativas com pelo
Aos poucos e às escondidas, acumulam imenso pó sem que se aperceba. Ao evitá-los, o seu quarto transforma-se, automaticamente, num espaço menos propenso a ganhar pó, pólenes e ácaros.
🪟 Ventile o quarto de manhãzinha ou ao fim da tarde
Estas são as alturas do dia em que o ar carrega menos pólen. Ao abrir as suas janelas logo de manhã, ou ao fim da tarde, permite que uma brisa suave entre e “limpe” o ambiente do seu quarto: fica mais leve, fresco e agradável.
✅ Aspire o quarto 2 a 3 vezes por semana
Se aspirar com frequência, evita a acumulação de tudo o que lhe causa as crises de alergias! Aposte num aspirador de boa qualidade e com filtro HEPA, pois ajuda a melhorar ainda mais a qualidade do ar que respira dentro de casa.
No fundo, são sempre as pequenas mudanças que fazem toda a diferença! Transforme estas dicas simples em hábitos semanais para sentir na pele, nariz, olhos e garganta, um maior alívio nas suas alergias.
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