Existem várias maneiras de fazermos com que o nosso quarto seja o lugar mais acolhedor e confortável da casa: com a decoração certa, a mobília mesmo ao nosso gosto e os lençóis de cama mais aconchegantes. Combinamos tudo de forma a criar um espaço que emana uma sensação de leveza e serenidade – algo muito importante num quarto!
Mas é antes de comprar tudo e de nos pormos a decorar que vem ao de cima uma questão essencial e que define tudo: “Que cores vamos escolher para o nosso quarto?”. Se está no processo de escolher as cores para começar a decorar um quarto novo, ou apenas quer redecorar o seu para trazer mais conforto, vai querer saber qual é a cor que mais impacto tem no nosso sono e porquê. Continue a ler para descobrir!
O impacto das cores no nosso sono 🎨
É no quarto onde procuramos refúgio, sossego e calma ao final de um dia de trabalho caótico. É lá que as nossas preocupações parecem desaparecer, mesmo que apenas temporariamente.
Começamos a relaxar e a entrar num estado de espírito mais descontraído. O culpado não é só o cansaço que sentimos, mas também o são as cores que o decoram!
Pois é, apesar de ainda serem poucas as investigações que exploram a ligação entre a cor e o sono, as que existem provam que a cor pode mesmo influenciar o sono. Da agressividade e da raiva à calma e à felicidade, a cor consegue afetar o nosso estado de espírito, as nossas emoções e comportamentos! Por exemplo, os amarelos, laranjas e roxos estão associados à alegria e ao entusiasmo, enquanto cores como o castanho, o preto e o cinzento associamos ao oposto.
Mas, apesar de dormirmos melhor num ambiente escuro e fresco, e de cada pessoa ter as suas preferências de cor, há umas em específico que promovem a calma e a tranquilidade que precisamos ao final do dia. Por isso, se está a pensar remodelar o seu quarto, escolha uma cor, ou uma paleta de cores, que o ajudem a adormecer para acordar a sentir-se como novo!
São poucas as que o conseguem fazer, mas se escolher as certas, vai conseguir dormir melhor! E hoje, falamos de uma em específico.
Traga o azul do céu e do mar para dentro do quarto 💙
De certeza que quando lhe pedem para imaginar uma cor relaxante o azul está no topo da lista, certo? Muito associada à confiança e à serenidade, esta cor ajuda a reduzir os estímulos visuais e a criar uma sensação natural de serenidade. Repare, no verão, o nosso estado de espírito é outro porque vemo-la todos os dias – no céu e no mar! Sem darmos conta, o nosso cérebro relaciona o azul com ambientes tranquilos, o que facilita a transição mental de “acordado e stressado” para “relaxado e prestes a adormecer”.
Sabia que estudos realizados nos Países Baixos, no Canadá e na França revelaram que o azul pode reduzir a frequência cardíaca em 3 a 5 batimentos por minuto e ainda a pressão arterial?
E ainda indicaram que pessoas com quartos azuis dormem mais tempo do que pessoas com quartos de outras cores? É verdade, durante o dia vemos e ouvimos imensa coisa, por isso, escolher pintar ou decorar o quarto com esta cor pode ser uma forma simples de criar um espaço mais relaxante e leve – perfeito para o embalar para um sono mais profundo! Contudo, lembramos que convém escolher um tom de azul bem frio. Azuis mais escuros podem trazer ao de cima sentimentos que não dispensamos, como a tristeza, a solidão e o desânimo.
As melhores formas de incorporar esta cor no seu quarto é ao decorá-lo com pequenas peças decorativas – como molduras de fotografias, vasos para flores ou até uma manta ao fundo da cama. Ou, se quiser pintar as paredes, traga de volta o “quentinho” e a harmonia com decoração que misture texturas naturais, detalhes em latão e têxteis de tons quentes! O segredo está em criar um quarto que transmite uma sensação fresca, não fria – sim, há uma diferença.
Mais do que tendências e “regras” de decoração, o mais importante é que o seu quarto o faça sentir bem e relaxado. Afinal, é o espaço onde começa e termina os seus dias! Mas se decorar com apontamentos da cor do mar ou pintar as paredes da cor do céu o ajudar a adormecer mais depressa e a acordar mais revigorado, melhor ainda. Porque dormir bem, isso sim, nunca sai de moda! 💙