Podemos ter o dia mais relaxado ou o dia mais aventureiro, mas aquela moleza pós-praia chega sempre – e ninguém lhe escapa! Entre ler um romance de verão na toalha, dar uns mergulhos ou jogar raquetes, ao final do dia chegamos a casa completamente exaustos e a precisar de uma sesta.
Mas afinal… porque é que ficamos tão cansados depois da praia? A verdade é que não há apenas um culpado. São muitos os fatores que contribuem para que um dia aparentemente tranquilo e relaxante se revele bastante exigente para o nosso corpo. E é isso mesmo que hoje vamos desvendar juntos!
Segundo a National Sleep Foundation, uma instituição norte-americana que se dedica a estudar o sono, tudo se deve à exposição solar. Mas a resposta não é assim tão simples! Porque é que estar ao sol nos faz tão bem, mas também nos consegue cansar tanto? Bem, a exposição solar vai sempre ter este efeito em nós porque:
♨️ O nosso corpo está a tentar compensar o aumento de temperatura!
Idealmente, a nossa temperatura corporal deve estar entre os 36,5ºC e os 37ºC. Mas quando passamos muito tempo ao sol, essa tarefa torna-se mais exigente. Para evitar sobreaquecer, o organismo acelera alguns processos, como a circulação sanguínea e o ritmo cardíaco – que gasta mais energia do que pensamos! E é precisamente esse esforço que ajuda a explicar o porquê de, mesmo depois de um dia a relaxar na toalha, chegamos a casa cansados e com algum sono.
💦 Estamos desidratados!
À medida que o nosso corpo tenta manter a temperatura estável, transpiramos mais para arrefecer o organismo – ou seja, perdemos água e sais minerais! Se essa perda não for compensada ao longo do dia, é natural que o cansaço comece a fazer-se sentir. Afinal, a fadiga é um dos sinais mais comuns da desidratação. Por isso, lembre-se de ir bebendo água ao longo do dia!
☀️ O sol provoca alterações químicas no nosso corpo!
Pois é, os raios UV também têm uma palavra a dizer. Quando a pele é exposta ao sol, o organismo ativa vários mecanismos de defesa para reparar os danos provocados pela exposição solar. Esse processo exige energia e pode contribuir para a sensação de cansaço ao final do dia. A boa notícia? Usar um bom protetor solar ajuda a proteger a sua pele e a reduzir os efeitos negativos de apanhar demasiado sol. Aproveite para ler o nosso artigo de blog sobre os mitos e as verdades dos protetores solares para estar ainda mais informado!
Por estas razões, é mais do que normal o corpo pedir uma pausa para descansar. E porque não ajudá-lo a recuperar as energias da melhor forma possível? Depois de chegar da praia e tomar um banho, nada sabe melhor do que ceder àquela sesta irresistível num ambiente super fresco e confortável. E um colchão da nossa gama Fresh Cool®, desenvolvido para lhe trazer uma agradável sensação de frescura desde o primeiro toque até ao momento em que se levanta, é o aliado perfeito para este momento!
Agora já sabe, da próxima vez que chegar a casa sem energia depois de um dia de praia, não é preguiça! É o seu corpo a informá-lo que trabalhou mais do que pareceu.
Entre o calor, a desidratação e o esforço constante para manter a temperatura corporal estável, o cansaço faz todo o sentido.
Por isso, hidrate-se, coloque protetor solar – e vá reaplicando! -, e dê ao seu corpo o descanso refrescante que ele tanto merece num dos colchões da gama Fresh Cool® que pode encontrar com descontos até 60% na loja Molaflex mais próxima ou em molaflex. com! 💙