É sabido que dormir a noite inteira sem sofrer com o calor do verão é, para muitas pessoas, praticamente impossível. Entre queixumes e lamúrias, virar e revirar a almofada ou ficar a olhar para o teto deitado por cima dos lençóis, não fica fácil ter uma boa rotina de sono e ainda acordar bem-disposto! Um estudo da One Earth concluiu que, em noites com temperaturas superiores a 30ºC, dormimos, em média, menos 14 minutos. Por ano, são mais ou menos 44 horas de sono que perdemos! Pois é, esses 14 minutos podem não parecer muito, mas fazem muita diferença na nossa qualidade de sono e no nosso estado de espírito ao longo do dia.
Quando estamos deitados na cama a tentar arranjar soluções para o calor que sentimos, é normal que a primeira que venha ao pensamento seja qual? Exatamente: ligar o ar condicionado. No entanto, os especialistas dizem que a resposta não está aí. As temperaturas mais altas sobrecarregam este aparelho que, por si só, já consome muita energia. Por outro lado, nem todos têm o luxo de ter um ar condicionado em casa. Por isso, hoje, trazemos-lhe quatro truques que toda a gente pode fazer para dormir bem nas noites de verão!
🚿 Tome um banho de água morna antes de se deitar: além de ajudar a relaxar, permite que o seu corpo arrefeça de forma natural, preparando-o para adormecer mais facilmente e com menos calor.
🚿 Beba um copo de água antes de dormir: ajuda o organismo a regular a temperatura corporal e a enfrentar melhor as noites de verão. Nestas alturas, a hidratação é essencial para se manter fresco e hidratado.
🛏 Feche as persianas cedo: este é o segredo para manter o quarto fresco começa durante o dia. Fechar as persianas antes das horas de maior calor ajuda a evitar que este espaço aqueça, tornando-o muito mais confortável na hora de dormir.
🛏 Durma num colchão Fresh Cool®: uma gama desenvolvida para proporcionar uma sensação de frescura que se sente desde o primeiro contacto e que dura a noite toda. Com esta tecnologia, dormir mal no verão é coisa do passado!
Artigos Molaflex que vão ajudá-lo nas noites quentes
Há momentos em que tudo o que procuramos é um verdadeiro refúgio de paz, um espaço onde o descanso acontece de forma natural e o bem-estar se sente em cada detalhe. Quando as temperaturas aumentam e o conforto térmico se torna essencial, dormir bem deixa de ser apenas um desejo e passa a ser uma necessidade. E a resposta está na gama Fresh Cool®.
Colchão Fresh Cool® Pocket e Colchão Fresh Cool® Multielástic ❄
A tecnologia Fresh Cool® ajuda a regular a temperatura corporal, promovendo uma sensação de frescura constante mesmo nos ambientes mais quentes. O seu tecido stretch incorpora uma tecnologia de dupla ação que ajuda a arrefecer após o contacto com a pele, adia a acumulação de calor e cria a temperatura ideal para um sono verdadeiramente reparador.
Reconhecida como Produto do Ano, a tecnologia desta gama alia inovação, conforto e desempenho térmico para transformar por completo a sua experiência de descanso. Dormir bem no verão não precisa de ser um desafio! A verdade é que pequenos hábitos e mudanças nas nossas rotinas de sono fazem toda a diferença. Desde manter o quarto e o corpo mais fresco a escolher um colchão especialmente pensado para as noites quentes, tudo conta quando o objetivo é acordar realmente descansado e com toda a energia!
Porque esta altura do ano é para ser aproveitada ao máximo… e o ânimo para o fazer começa sempre com uma boa noite de sono. ✨