Porquê que os criativos têm maior dificuldade em adormecer?
Se dorme, mas acorda com sensação de cansaço, tem dificuldade em acordar cedo ou em estabelecer rotinas de sono, provavelmente é uma pessoa criativa. No entanto, quem trabalha na indústria criativa conhece bem o outro lado dessa energia, as noites em branco.
Pessoas criativas tendem a ter padrões de sono mais irregulares. A mente permanece desperta, mesmo quando o corpo pede descanso. É como se as ideias ganhassem vida assim que fecha os olhos.
Relação entre personalidades criativas e o sono
Se a criatividade manisfesta-se de forma visual como é o caso de designers, artistas ou fotógrafos, há uma maior probabilidade de ter dificuldade em manter hábitos de sono regulares. Ou seja, dorme muito, mas não dorme bem. O cérebro visualmente ativo permanece no modo criativo, mesmo de olhos fechados.
Por outro lado, quem tem a chamada “criatividade verbal”, como escritores, comunicadores ou publicitários, tende a dormir mais e até mais tarde. O pensamento prolonga-se e a criatividade ganha forma na hora de dormir.
Como encontrar o equilíbrio
A criatividade e o descanso não são opostos. Um sono de qualidade potencia a capacidade criativa, melhora o raciocínio e renova a energia necessária para novas ideias.
Adote hábitos de sono regulares, desligue-se dos ecrãs, crie um ambiente propício ao descanso. Dicas que farão com que o corpo entenda que está na hora de dormir.