Uma chávena de chá por dia, não sabe o bem que lhe fazia. Para além de aquecer o corpo e confortar a mente, o consumo diário de chás ou infusões é extramente rico e benéfico para a saúde do seu corpo. Ajuda na hidratação, combate o envelhecimento, melhora a digestão, reduz o stress e insónias, e fortalece o sistema imunitário e cardiovascular.
Benefícios por tipo de chá ou infusão
Dentro da ampla variedade de plantas, ervas, frutas, raízes e flores disponíveis na natureza, que depois de secas e combinadas dão origem aos chás e infusões que já conhecemos, cada tipo ajuda em diferentes necessidades do corpo.
Camomila – Tem efeito calmante, combate a insónia e a ansiedade, para além de possuir propriedades anti-inflamatórias.
Chá Verde – Rico em antioxidantes, ajuda no foco e a repor energias.
Chá Preto – Semelhante ao verde, com antioxidantes e maior teor de teína, a cafeína do chá, oferece proporcionalmente mais energia.
Chá Branco – Possui propriedades antioxidantes, que combatem as inflamações. É o aliado ideal na saúde cardiovascular e imunidade.
Hortelã – Alivia os problemas digestivos, gases e azia, além de ser uma opção refrescante. Cidreira – Relaxante, calmante, é o aliado perfeito na hora de dormir.
Alecrim – Estimula a digestão, tem ação antifúngica e antioxidante.
Gengibre – Conhecido pelas propriedades anti-inflamatórias e por aliviar náuseas e problemas digestivos.
Canela – Ajuda a estimular a circulação e a equilibrar o açúcar no sangue, além de ser rica em antioxidantes.
Apesar dos benefícios, deve ter em atenção ao tipo de chá que ingere antes da hora de deitar. Evite o chá preto, chá verde e chá branco, ou outro tipo que possua cafeína na sua composição. Se gosta dele bem docinho, adoce-o com um pouco de mel, ao invés de açúcar ou adoçantes artificiais, para que não prejudique a qualidade do sono. Deve ter ainda em atenção, o consumo de grandes quantidades de chá, já que podem levar a que acorde durante a noite para ir à casa de banho.